Méditation M.B.S.R ®

 

La MBSR ® (Mindfulness Based Stress Reduction) est un protocole mis au point par Jon Kabat Zinn vers la fin des années 1970.

 

La MBSR est une formation laïque en 8 semaines qui s’appuie sur la méditation, le yoga et l’échange entre les participants. La finalité (si finalité il y a) est de se découvrir, d’éveiller sa véritable nature afin de faire face aux aléas naturels de la vie et ainsi de laisser émerger une réponse saine plutôt qu’une réaction en mode pilotage automatique.

 

Si l’on va au fond du fond de chaque tradition spirituelle authentique, on découvre une expérience universelle. La pratique de la pleine conscience (Mindfulness) ouvre la porte à cette expérience. Et le programme MBSR s’appuie entièrement sur la pratique de la pleine conscience dans une approche entièrement laïque. Des centaines d’études scientifiques, en s’appuyant sur le protocole MBSR, ont été menées pour évaluer les bienfaits de la pleine conscience sur la santé physique et psychique. 

 

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé et percevoir le vif éclat de chaque moment. C'est se sentir plus vivant. C'est aussi avoir accès à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat Zinn

 

 

  • L’idée des ateliers proposés est double :

 

- Faire découvrir la pleine conscience et amener les personnes à s’engager dans un cycle MBSR. Ce sont les ateliers découvertes.

 

- Soutenir, approfondir la pratique après avoir suivi un cycle MBSR, MBCT ou équivalent ou encore aux personnes ayant déjà une pratique régulière dans une tradition contemplative quelque soit l’origine culturelle de cette tradition. Ce sont les ateliers de soutien.

 

 

Tous ces ateliers s’appuient sur les exercices du protocole MBSR.

 

 

Les dates des ateliers de découverte 2019 :

 

  • vendredi 8 février – vendredi 8 mars – vendredi 5 avril 
  • mardi 14 mai – mardi 4 juin.

 

de 18h45 à 20h15

 

Tarif : 10 € (remboursé si participation à un cycle MBSR)

 

 

Les dates des ateliers de soutien 2019 :

 

  • vendredi 22 mars
  • mardi 30 avril – mardi 21 mai
  • vendredi 28 juin.

 

de 18h45 à 20h45 

 

Tarif : 5 €

 

 

 

Renseignements et inscriptions :

 

tél : 06 84 14 92 44 (Jean Michel)

 

Lien : http://meditation-mbsr-toulon.fr

 

Jean-Michel Dancé, instructeur qualifié MBSR ® (Fondamentaux en MBSR  2016 et  MBSR Practice Teaching Intensive en 2017) avec l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).