Qu'est-ce que la Sophrologie?

sophrologie bordeaux

Je pratique la sophrologie Caycédienne.

 

C’est une technique de relaxation dynamique, qui aide à se relaxer, se détendre grâce à la respiration, à certains mouvements doux, et à l’aide de la visualisation. 

La détente du corps va autoriser la détente de la tête et de l’esprit, dans une logique de globalité de l'être. 

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle.

C'est la science de la conscience. 

 

Durant la séance, le travail sur l’encrage dans le présent, les ressentis, les perceptions le schéma corporel vont mettre en sécurité la personne, et ainsi elle va gagner confiance en elle, et diminuer le niveau de stress. 

 

  • Déroulement d’une séance: 

 

C’est la voix du sophrologue qui guide la personne jusqu’au niveau sophroliminal (entre veille et sommeil, porte d’entrée du psychisme), niveau de conscience modifié où le travail va se faire, et où les possiblités vont émerger. 

 

  • 3 axes possibles

 

- se relaxer, évacuer les tensions, diminuer le stress, prendre un moment pour soi 

- faire un travail sur soi, laisser parler l’inconscient le plus spontanément possible, et ainsi trouver ses propres réponses pour s'épanouir 

- aller vers un changement désiré par la personne, un objectif précis 

 

 

Il est aussi possible de lier les trois axes. 

 

Le but de la Sophrologie est la détente, la relaxation, qui va permettre de gagner confiance en soi, trouver ses propores réponses, découvrir toute l’étendue de ses capacités, et ouvrir le champ de tous les possibles. 

 

Je propose mon travail auprès des adultes, des ados, et des séniors 

 

  • sophrologie à bordeaux rive droite
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    La composition de la Sophrologie