Les Sophro-balades des Lucioles

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Bonjour Les Lucioles,

Et si nous nous retrouvions pour une Sophro-balade ?

 

Après de nombreuses séances en présentiel, et d’autres au travers de nos écrans,

j’ai la joie aujourd’hui de vous proposer, grâce à votre Association :

 

Une Luciole Dans La Nuit

 

Un RDV avec la nature. Après l’avoir tant visualisée, offrons-nous le plaisir de la retrouver !

 

Qu’est-ce qu’une Sophro-balade ?

 

C’est tout d’abord se donner RDV à un point de départ, dans un environnement naturel et agréable. Prendre un temps d’échange et de présentation.

 

Puis dans cet environnement, alterner des moments de marches :

Marche naturelle,

Marche en conscience,

Marche en respiration synchronique,

Marche d’intégration de nos ressentis,

(NB : ces marches sont de faible intensité)

 

Et des moments de pratique d’exercices de Sophrologie :

Exercices de respiration,

Exercices de contractions/relâchements,

Expérimentations de nos sens,

Prises de conscience (posture, points d’appuis, respiration, ressentis)

Visualisations positives (détentes statiques).

 

La sophro-balade se termine par un temps d’échanges avec le groupe, pour les participants qui le souhaitent, puis retour au point de départ, allégés et ressourcés.

 

Les Sophro-balades sont des occasions de prendre du temps pour soi, de retrouver la nature et de s’y reconnecter ; de s’oxygéner le corps et le mental.

 

Une sophro-balade est une expérience riche au sein du groupe, et à l’intérieur de soi.

 

Prévoir une tenue et des chaussures confortables, un tapis léger ou une serviette pour pouvoir s’allonger, de l’eau afin de pouvoir s’hydrater.

 

Alors on y va ? Deux dates sont prévues cet été :

Mardi 27 juillet et Mardi 24 Août.

Les balades se feront au parc des Chanteraines (92) entre 10H et 12H environ.

 

Vous pouvez d’ores et déjà me confirmer votre présence par retour de mail, ou vous inscrire auprès de votre Association « une Luciole dans la Nuit ».  

 

Au plaisir de « sophro-balader » avec vous Chères Lucioles !!

 

 

Laurence Guéret Becker,

Sophrologue à l’Association Une Luciole dans la Nuit