Le Travail® (de Byron Katie)

The Work thérapeutes Le Beausset Var échange et partage

Le Travail de Byron Katie (The Work®) est une technique de questionnement de ses pensées limitantes, une méthode de contemplation de ses pensées. Pratiquer The Work® est très simple et facile, une feuille de papier et un crayon suffisent. Cette démarche, pratiquée quotidiennement, amène la clarification de bien des situations de la vie. Il s'agit d'une méditation, un travail d'introspection.

Faire Le Travail® part d'une pensée stressante identifiée. Il suffit ensuite de l'écrire sur une feuille de Travail et de la soummettre à l'investigation. Il s'agit de 4 questions et de retrounements.

 

Les 4 questions :

Est-ce vrai ?

Pouvez vous absolument savoir que c'est vrai ?

Comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée ?

Qui seriez-vous sans cette pensée ?

 

et les retournements :

Retournement vers soi

Retournement vers l’autre

Retournement à l’opposé

 

Le Travail® de Byron Katie permet de fabuleux changements en soi comme

la confusion en clareté

la peur en confiance

le stress en sérénité

la guerre avec soi-même, les autres et le monde en paix

 

 

retrouvez les thérapeutes et facilitateurs de l'association qui peuvent vous accompagner au Beausset, dans le Var :

Margot Diskin

Vincent Fourneret